Close Menu
TV NewsTV News
  • Ballina
  • Maqedoni
  • Rajoni
  • Botë
  • Opinion
  • Sport
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Diaspora
  • Kulturë
  • Emisione
  • Emisione Fetare
Lajmet e fundit

Thaqi: Plisat i falënderoj përzemërsisht, Prishtina vitin e ardhshëm do të jetë flakë

23 Maj, 2025

Rahoveci, kampion i Kosovës për herë të dytë në hendboll

23 Maj, 2025

Përfitimet që merrni nëse pini ujë me stomakun bosh

23 Maj, 2025
Facebook X (Twitter) Instagram
Lajmet e fundit:
  • Thaqi: Plisat i falënderoj përzemërsisht, Prishtina vitin e ardhshëm do të jetë flakë
  • Rahoveci, kampion i Kosovës për herë të dytë në hendboll
  • Përfitimet që merrni nëse pini ujë me stomakun bosh
  • Ten Hag refuzon rikthimin te Ajax
  • Arifi: Vetëm 2% e figurave të ASH-së e mbështesin Taravarin
  • Fuqia e VLEN në qeveri sjell zgjidhje për ndotjen mjedisore në vendbanimet shqiptare
  • Prishtina triumfon në finalen e madhe ndaj Llapit, kurorëzohet me trofeun e Kupës
  • Ministri Limani takoi ambasadorin e Katarit
  • Impressum
  • Marketing
  • Kontakt
Facebook X (Twitter) Instagram
TV NewsTV News
E premte, 23 Maj
  • Ballina
  • Maqedoni
  • Rajoni
  • Botë
  • Opinion
  • Sport
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Diaspora
  • Kulturë
  • Emisione
  • Emisione Fetare
TV NewsTV News

“Skllevër” të punës? Ja shenjat që tregojnë se trupit i duhet të pushojë dhe çlodhet

24 Mars, 2023 Showbiz
Shpërndaje
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

Pavarësisht dëshirës, energjisë, mundësive dhe motivimit për të punuar e për t’u përballur me sfidat e përditshmërisë, trupi ka nevojë për kohën e duhur për rikuperim, qetësi dhe pushim. Nëse njeriu nuk i dëgjon ‘thirrjet’ e organizmit, atëherë përballet me lodhje kronike, dhimbje e shumë simptoma të tjera.

Në këtë artikull të AgroWeb.org do të mësoni për disa nga shenjat e organizmit që tregojnë qartë se ka nevojë të pushojë.

Pagjumësia

Pagjumësia është një nga shenjat që jep organizmi kur ka nevojë për të pushuar. Për shembull, aktiviteti i tepëruar fizik shkakton stimulim të jashtëzakonshëm të sistemit qendror nervor.

Ky stimuli e bën të vështirë gjumin dhe mungesa e tij është tepër e dëmshme. Për pasojë, njerëzit që kanë kryer një jetë pasive, duhet ta marrin shtruar me aktivitetin fizik e të mos stërmundohen. Ata duhet të marrin një ose dy ditë pushim mes çdo seance ose aktiviteti fizik.

Kjo kohë do u japë mundësi muskujve që të rikuperohen dhe gjumit të jetë më i paqtë.

Rrahjet e Zemrës

Një shenjë tjetër që tregon se trupi ka nevojë të pushojë ka të bëjë me rrahjet e zemrës. Kur trupi pushon, rrahjet e zemrës duhet të jenë më të ulëta.

Zemra e një të rrituri rreh nga 60 deri në 100 herë në minutë. Sa më të ulëta të jenë rrahjet e zemrës kur trupi pushon aq më mirë funksionon zemra.

Nëse këto rrahje janë më të larta se 100, atëherë trupi po punon më fort për të shpërndarë oksigjenin në organe.

Dhimbjet

Kontraktimet e muskujve, dhimbjet e kyçeve apo të kokës janë tregues se trupi mezi po qëndron në këmbë. Përpos tyre, këto shenja tregojnë se në organizëm mund të ketë inflamacion.

Këto dhimbje, bashkë me inflamacionin mund të trajtohen me ibuprofen ose me acide yndyrore omega-3. Burimet më të mira të këtyre acideve yndyrore janë salmoni, sardelet, arrat dhe farat.

Oreksi

Kur trupi është i lodhur, pasojat i vuan edhe oreksi. Ju mund të ndiheni tepër të lodhur për të gatuar ose keni mungesë oreksi.

Përpos pushimit, duhet të siguroheni që do të ushqeheni mjaftueshëm dhe shëndetshëm por edhe të hidratoheni. Mungesa e ushqimeve shteron energjitë, shkakton rënie flokësh, ul temperaturën e trupit e nxit të dridhurat e marramendjen.


Top Channel

Lexuar: 54

Lajme të ngjashme

Adelina Ismaili vihet në siklet ndërsa pyetet nga dëgjuesi i radios se si i ka raportet me Leonora Jakupin?

Belgjika dhe Spanja kërkojnë hetim për manipulim votash pro Izraelit në Eurovision 2025

Dafina i bën ‘diss’ Elvanës dhe ‘lufta’ mesa duket sapo filloi

Shkodra Elektronike në Top 10 të Eurovision 2025: Donim të fitonim zemrat tuaja — dhe duket se ia dolëm

Një muaj pas përfundimit të Big Brother VIP – Jozi dhe Loredana flasin për raportin e tyre

Gjesti flet për marrëdhënien me Eglin dhe zbulon planet për këngë të reja

showbiz

Adelina Ismaili vihet në siklet ndërsa pyetet nga dëgjuesi i radios se si i ka raportet me Leonora Jakupin?

Showbiz 21 Maj, 2025

Këngëtarja e njohur shqiptare, Adelina Ismaili, ka qenë e ftuar sot në emisionin “Radar” në…

Belgjika dhe Spanja kërkojnë hetim për manipulim votash pro Izraelit në Eurovision 2025

Showbiz 20 Maj, 2025

Eurovision 2025 është përfshirë në një skandal pas akuzave për manipulim votash që, sipas disa…

Dafina i bën ‘diss’ Elvanës dhe ‘lufta’ mesa duket sapo filloi

Showbiz 19 Maj, 2025

‘Lumja toka’ është kënga më e re e Elvana Gjatës. Ajo erdhi me motive tradicionale…

Shkodra Elektronike në Top 10 të Eurovision 2025: Donim të fitonim zemrat tuaja — dhe duket se ia dolëm

Showbiz 19 Maj, 2025

Pas një performance energjike që ndezi skenën e Eurovision 2025 në Bazel të Zvicrës, grupi…

Një muaj pas përfundimit të Big Brother VIP – Jozi dhe Loredana flasin për raportin e tyre

Showbiz 18 Maj, 2025

Në puntatën e parë të sezonit të ri të emisionit “Goca dhe Gra” i ftuar…

© 2025 - 2026 Tv News.
  • Ballina
  • Maqedoni
  • Rajoni
  • Botë
  • Opinion
  • Sport
  • Showbiz
  • Lifestyle
  • Diaspora
  • Kulturë
  • Emisione
  • Emisione Fetare

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.